“速度不用太快！”“不要过早的消耗体力！”“调整呼吸，吸气、呼气，要有节奏，和自己的步伐配合上！”
在沙滩上跑步，要比在道路上跑步累得多，体力消耗也要大得多。
秦沐恩把一开始的练习就定在五公里，这对于王强等人来说，绝对算是个艰难的考验。
只一圈跑下来，很多人就受不了了，累得满头满身都是汗，呼哧呼哧的，气喘如牛。陪跑的秦沐恩，仿佛没事人似的，对那些渐渐被落下的队员连连拍着巴掌，说道：“只一圈下来就坚持不住了，就你们的身体素质，在国内做普通人都不过关，更何况在这
个鬼岛？快点、快点，都跟上队伍！”
训练的时候，秦沐恩如同换了个人似的，不仅话多了，态度也变得越来越强硬，越来越恶劣。
在部队里，他是中士长，操练新兵、老兵，也是他的日常工作之一。
这五公里跑下来，连同王强在内，众人都差点跑断了气。
好在人们都咬牙坚持了下来。
秦沐恩对此还算满意，看着累瘫在地的众人，说道：“今天就到这里，明日早上，我们继续！”
“秦哥，明天还是跑五公里啊？”
“嗯！先暂时五公里，之后会延长到八公里、十公里。”
“啊？”众人闻言，一片哀叹声。
秦沐恩说道：“平时训练多流一滴汗，遇到危险的时候，你们就会少流一滴血。如果你们当中有人想退出，我不勉强，还打算跟着我练的，明早我们继续！”
王强喘息了两口气，接话道：“明早谁要是不来，就立刻从我们采集一队滚蛋！老子的手下，不收怂包软蛋！”
众人互相看看，纷纷举手，表态道：“秦哥，明早我一定到！”
秦沐恩笑了笑，说道：“都回去休息吧！”
他又看向王强，问道：“身体还行吗？”
王强挺直腰板，笑道：“秦哥，我好着呢！”
秦沐恩忍不住多看了他几眼，昨天被米勒打得那么惨，今天就活蹦乱跳的了，王强的身体素质还真挺好的。
王强不无自豪地说道：“秦哥，以前我在道上混的时候，打架是家常便饭，挨上几刀都是常事，这点小伤，真不算什么。”秦沐恩提醒道：“以前是以前，现在是现在，以前哪怕伤到只剩下一口气了，送到医院，就可以被抢救过来，但现在不行，哪怕只是一个小伤口，一旦发了炎都会要人命。
”
王强感激地点点头，说道：“秦哥放心，我会注意自己的身体。”
稍顿，他又问道：“秦哥，我们什么时候去曙光营地？”
秦沐恩说道：“先回去吃早饭，休息一下，然后我们出发。”
“好！”王强答应一声，与秦沐恩并肩回营地。
吃过早饭，秦沐恩让王强把采集一队的人都集齐，然后交了他们一套基本的拳术，让众人练习，他和王强则动身去往曙光营地。
因为不是去打架，只是去做探查，去的人多，反而容易暴露，只他和王强两个人，正合适。
曙光营地位于岛屿的东南，营地的选址特别好，三面都是高高的礁石，一面靠海。
可以说整个营地都被礁石保护起来，只是西面的礁石有个小出口。
曙光营地只要把这个小出口守住了，外面的人便很难打得进来，除非下水，从海中游过去，但这又面临着鲨鱼的攻击。
秦沐恩和王强躲藏在曙光营地附近的树林里，两人趴伏在树林边缘的草丛当中，微微抬起头，向曙光营地方向观望。
以前王强来过这边，但没进去过。王强观望片刻，禁不住感叹道：“不得不说，刘福这个厨子运气是真好，这么一块风水宝地，竟然被他先遇到了。”
